「1割だと思っていたら、いつの間に2割になっていた」——そういう方、意外と多いんです。
先日、ご近所の方からこんな話を聞きました。
「病院の窓口で、いつもより多く払った気がして。
帰って明細を見たら、やっぱり増えてた。いつから変わったんだろう」
そのとき「そういえば、ちゃんと説明できないな」と思ったんです。
今日は、2026年の医療費まわりで知っておいてほしいことを、
できるだけ穏やかにお伝えしたいと思います。
■ 「2割負担」の軽減措置が、2025年9月末に終わりました
75歳以上の方が加入する後期高齢者医療制度では、
原則として医療費の自己負担は1割です。
ところが2022年10月から、一定以上の所得がある方は「2割」に引き上げられました。
当時、急な変化で家計に響かないよう、
1か月の負担増を3,000円までに抑える「軽減措置」がありました。
その軽減措置が、2025年9月30日をもって終了しています。
（厚生労働省・政府広報より）
つまり2026年に入った今、
対象の方は完全に「2割負担」がフルでかかるようになっています。
2割負担の対象になるのは、後期高齢者医療制度に加入している方全体のうち
約20%（約370万人）ほどとのことです。
「私は関係ない」かもしれないし、「実は対象だった」かもしれない。
自分の負担割合は、お手元の被保険者証か、マイナポータルで確認できます。
■ 保険料も、また上がりました
医療費の話と少しつながりますが、
75歳以上の方が支払う後期高齢者医療の保険料も動いています。
2026〜27年度の全国平均の月額が、7,989円と過去最高になりました。
前の2年間より7.8%（578円）増えています。
（日本経済新聞、厚生労働省公表データより）
都道府県によってかなり差があって、
東京都が最も高く月1万352円、
最も低い青森県は4,990円です。
「保険料って、毎年じわじわ上がっているな」
と感じている方、その感覚は正しいです。
高齢化による医療費の増大が続く限り、この流れは続く見通しです。
■ 定年後、健康診断を受けなくなる方が増えます
少し話が変わりますが、60代の健康について大切なことを。
会社員の方は、現役のうち会社が健診を手配してくれます。
でも退職すると、自分で手続きをしないといけなくなる。
実はここで、健診を受ける割合がぐっと下がります。
50代に比べて、60代の健診・人間ドック受診率は約7%も落ちるというデータがあります。
（厚生労働省「国民生活基礎調査」）
「どこで受ければいいかわからない」
「いくらかかるかわからないから先延ばしにしている」
そういう方が多いのかもしれないな、と思います。
60代以降の健診は、お住まいの市区町村で受けられます。
案内が届いていることもありますが、気づかず捨ててしまっていることも。
一度、お住まいの市区町村の窓口やホームページで確認してみてください。
ちょっと怖い話になってしまいますが、大事なことなのでお伝えします。
要介護になるきっかけの約12%が、骨折や転倒です。
（ソニー生命・厚生労働省データより）
段差につまずく、ちょっとした段差で転ぶ——
若いころなら何でもなかったことが、骨折につながることがあります。
特に女性に多い骨粗しょう症（こつそしょうしょう）は、
骨がもろくなっているため、転倒がそのまま寝たきりに直結することも。
「私はまだ大丈夫」と思うのはとても自然なことです。
でも、それを思えている今のうちに、
足腰を意識的に動かす習慣を持っておくのが
一番の予防になると思っています。
難しいことじゃなくていい。
毎日少し歩く。意識してかかとをつける。それだけでも違います。■ 転んで骨折、それが要介護のきっかけになることがある
■ 脳卒中は、要介護のきっかけの第1位に近い数字です
もうひとつだけ。
脳卒中は、要介護のきっかけの19%以上を占めています。
命はとりとめても、体に障害が残ったり、寝たきりになることもある病気です。
脳卒中の予防に最も効果があるとされているのは、
高血圧・糖尿病・肥満などの生活習慣病のコントロールです。
「血圧、少し高めと言われているけど、まあいいか」
「薬を飲むほどじゃないと言われているから様子見」
そういう方こそ、今一度、かかりつけの先生に相談してみてほしいです。
自分の体と向き合う機会を、意識的につくること——
それが一番お金のかからない「医療費対策」でもあります。
■ 今日のまとめ
・75歳以上で「2割負担」の方は、2025年10月から軽減措置がなくなっています。まず自分の負担割合を確認を。
・後期高齢者医療の保険料は月7,989円と過去最高に（全国平均、2026年度）。
・定年後は健診を受けなくなる人が増えます。お住まいの市区町村で受けられます。
・転倒・骨折が要介護のきっかけになることがある。足腰を動かす習慣を今から。
・生活習慣病の管理が脳卒中予防に。かかりつけ医との関係を大切に。
医療費が増える話ばかりになってしまいましたが、
知っていると「備える」「確認する」「相談する」という行動につながります。
「なんか気になっていたけど、よくわからなかったこと」が
少し整理されていたらうれしいです。
またゆっくり、いっしょに考えていきましょう。
【参考・引用元】
・厚生労働省「後期高齢者医療制度の窓口負担割合の変更等について」
・政府広報オンライン「後期高齢者の医療費の窓口負担割合」
・日本経済新聞「後期高齢者の医療保険料、月7989円 過去最高の見通し」（2026年4月）
・厚生労働省「国民生活基礎調査（2019年）」健診受診率データ
・ソニー生命保険「年代別健康づくり」（厚生労働省データをもとに）
※本記事は公開情報をもとにした解説です。
医療・健康に関する個別のご判断は、かかりつけの医師にご相談ください。